월경이 불규칙적일때 할 수 있는 것들

장 건강이 월경에도 영향을 미친다는 것을 아는가? 장염은 난소에 직접적으로 영향을 미치므로, 더 큰 문제가 생기기 전에 월경주기를 규칙적으로 만들어야 한다. 

일부 여성들은 무월경이나 불규칙적인 월경주기 때문에 고통받는다. 임신, 폐경 및 기타 정상적인 현상이 아닌 것으로 산부인과에서 확인될 경우, 월경불순을 최대한 빨리 치료해야 하며 이는 자연적인 치료법으로도 가능하다.

당신의 월경 주기가 불규칙적이라면, 다시 정상적인 주기를 만들기 위해 이 글에서 월경 불순의 원인과 자연치료법에 대해 알아볼 것이다.

다낭성난소증후군

병적무월경의 주요한 원인은 다낭성난소증후군으로, 특히 몇달 동안 연속으로 월경을 하지 않을 경우에 더 그러하다. 다낭성난소증후군은 많은 여성들이 진단을 받지는 않더라도 많이 영향을 받는 증상이며, 과다한 머리카락 성장, 여드름, 월경통(생리통), 난임, 과체중 등의 증상을 동반하기도 한다.

가장 효과적인 치료제는 체이스트베리(Chasteberry)나 아그누스카스투스(Vitex Agnus Castus)로, 월경불순을 예방하고 무월경 여성이 배란을 다시 할 수 있도록 하는데 전통적으로 사용되어 온 식물이다. 체이스트베리는 다낭성난소증후군이 낮은 수치의 프로게스테론과 프로락틴을 동반할 때 특히 효과적이다.

최소 3,4개월간 매일 200mg의 추출물을 복용하고 이후 결과를 지켜본다.

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호르몬 변화

전반적으로 모든 형태의 호르몬 장애를 치료할 수 있는 자연 치료법이 있다. 이 글에서는 가장 효과적인 치료제 중 하나로 여성의 건강에 아주 좋은 안데스의 뿌리식물인 마카에 대해서 특별히 다루어 볼 것이다.

이 뿌리식물은 알약이나 가루 형태로 구할 수 있다. 가루형태는 먹는 양을 조절하길 원할 경우에 더 적합하며, 복용을 하면 활력을 주므로 어떤 경우에는 불안감을 야기할 수도 있으므로 처음에는 적은 양으로 시작해서 점점 양을 늘리는 것을 권고한다.

  • 쇼크요법으로는 매일 6-9g을 복용하면 된다.
  • 유지량은 하루에 3g이다. (1 티스푼 정도 양)

장 울혈

어떤 경우에는 무월경에 눈에 띄는 원인이 없으며 과거에 호르몬 장애가 있었던 적이 없을 수도 있는데, 장이 감염되면 직접적으로 난소에 영향을 미치는 경우도 있으므로 이 경우 건강을 분석해야 한다.

장 질환을 자연적인 방법으로 치료한 후 최소 한달 정도 후에 월경 주기가 정상이 되는지 확인해 보자.

과일과 채소, 콩류, 통곡물과 견과류가 풍부한 식생활을 하고 아마씨나 건자두처럼 완하제 역할을 하는 식품을 추가한다.

flax-seeds스트레스

위의 원인들이 모두 아니고 아직 원인을 찾지 못했다면 우리 몸에 큰 영향을 미치는 정서적, 신경성 원인을 고려해야 한다. 가족, 일, 기타 다른 이유로 심각한 문제를 경험하고 있고, 불면증, 소화불량, 불안, 신경과민 등의 스트레스 증상이 있다면 다음과 같은 정서안정 효능이 있는 천연 보충제를 섭취할 것을 권한다.

  • 멜리사 (레몬밤)
  • 시계초 추출물
  • 린덴플라워 차
  • 쥐오줌풀 뿌리 차

정서적 문제를 자연적으로 완화해주는 바하플라워 추출물도 좋다.

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카모마일 차

카모마일 차는 무월경과 월경불순을 치료하기 위해 고대부터 사용되어 온 저렴한 치료제이다. 최소 한달 동안 하루에 세 컵을 마시자. 이 차는 또한 자연적인 방법으로 월경통을 치료하는데 도움이 되기도 한다.

파슬리

파슬리는 건강에 좋은 성분이 많으며 철분 같은 무기질도 풍부하고, 규칙적인 월경을 하는데도 도움을 준다. 가장 좋은 섭취 방법은 생으로 매일의 요리에 추가하는 것이다. 파슬리로 만든 유명한 아랍식 샐러드도 있고, 파슬리를 잘게 다져서 샐러드 드레싱이나 소스로까지 만들 수도 있다. 많이 알려져 있는 건강한 그린 스무디의 재료로 추가할 수도 있는데, 이 주스는 중국 전통 약처방에 따르면 피를 맑게 해주는 역할을 해 월경에 직접적으로 연관이 있는 간에 아주 좋다. 이 같은 이유로 간 건강에 신경을 쓰면 월경 주기를 정상화 하는데 도움이 된다.