오늘의 고요를 위해 내가 거쳐온 폭풍들

고요함은 당신에게 중요한 것을 우선순위에 두고  마음을 흐리는 폭풍들을 극복하는 방법을 배울 때 삶에 나타난다.

달라이 라마는 당신의 정신과 마음 속에서 평화를 먼저 찾지 못하면 세계 평화를 달성하는 것이 불가능하다고 말한 것으로 알려져 있다.

사실 당신의 일상적인 삶에서는 세상에 문제에 대해 대응하지 않으려고 한다. 당신만 “괜찮으면” 충분하며, 그 평화로움이 고요라는 개념과 관련이 많다.

차분하다는 것은 당신의 걱정거리들을 객관적으로 보고 강박적인 생각을 끝내는 방법을 아는 것을 의미한다. 당신을 둘러싸고 있는 것만큼이나 당신 자신과 관련이 있는 내적인 조화를 달성하기 위해, 불행, 짜증, 혹은 불편함을 야기하는 것들을 제쳐두어라.

많은 경우 개인적인 폭풍들을 마주하는 것이 항상 대비가 되어있는 일은 아닐 수 있으므로, 이런 상태에 도달하는 것은 쉽지 않다.

여기에 어떻게 도달해야 할지 알아보자.

많은 폭풍 후에 오는 고요

다음과 같은 일을 한번 이상은 경험해 보았을 것이다: 당신이 누군가와의 관계를 더 이상 유지할 수 없다는 것을 깨달았으며, 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 말을 해야 하는 것 말이다.

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이런 상황들은 삶의 순환에 있어서 정상적인 과정이다. 문제는 당신이 이것을 마주하는 것을 거부하고 질질 끌게 만들며, 그 와중에 다른 문제들이 이 사이에 끼어들 때이다.

당신이 스스로의 필요를 우선순위에 두지 못하거나 방법을 모르게 되면, 당신의 삶은 당신을 함정에 빠뜨리기 위한 거미줄로 점점 변해간다. 많은 폭풍들이 당신을 둘러쌀 것이며, 당신의 행복을 빼앗아간다.

내적, 그리고 외적 고요의 상태에 도달하기 위해 따라야 할 단계들에 대해 주의를 기울여보자.

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생각하는 방법을 배우라

숙고, 명상, 혹은 그냥 생각이라고 말할 수도 있다. 믿기 어렵겠지만, 하루에 최소 한 시간은 자기 자신과 소통할 수 있도록 침묵 속에서 시간을 보내야 하며, 이것은 아주 치유효과가 있다.

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  • 당신이 어디에 있는지, 무엇이 필요한지, 무엇이 당신을 괴롭히는지, 무엇이 걱정되는지, 거기에 대해 무엇을 할 수 있는지를 분석하기 위해 아침마다 한 시간을 보내는 것이 이상적이다.
  • 하루가 가면서 침묵과 고요 속에서 생각을 하는 것이 점점 힘들어지므로, 명상을 위해 자기 자신과 매일 시간 약속을 잡고 항상 이것을 지키는 것이 좋다. 이것을 일상의 습관이 되게 하라.

삶을 단순화하는 법을 배우라

진정으로 삶을 단순화하는 것이 무엇을 의미할까? 누군가가 자신의 우선순위에 대해 명상, 숙고, 혹은 생각을 하기 시작하면, 할 수 있는 많은 것들이 있다는 것을 깨닫게 된다.

  • 단순화한다는 것은 당신에게 무엇이 중요한지 알고 나서, 이를 우선순위로 실행에 옮기는 것을 의미한다.
  • 당신의 삶에 갈등, 불평, 걱정, 두려움만 가져오는 사람이 있다면, 이들을 보낼 때일 수도 있다.
  • 당신 자신에 대해 무언가 맘에 들지 않는 것이 있자면, 이것을 바꾸거나, 혹은 최소한 바꾸려는 노력을 시작해야 할 때이다.
  • 단순한 삶을 기교나 복잡함이 없이 주변에 둘러쌓인 것들에 대해 모든 사람이 행복할 수 있는 무언가 기분 좋은 것이라고 생각하라.

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비판을 피하고 인정을 연습하라

당신에게 상처 입히는 것들을 제쳐 둘 수 있게 되었다면, 이제 당신의 삶에서 가해자를 찾지 않고 앞으로 나아갈 때이다.

  • 당신의 연인이나 친구를 떠나야 할 의무가 느껴진다면, 이미 힘든 이 시간을 범인을 찾거나 화와 분노를 쌓으면서 더 복잡하게 만들지 말라.
  • 부정적인 감정은 내적인 고요함의 반대이다. 두려움이나 증오가 있다면 절대 차분해질 수 없다. 당신은 비판을 인정하면서 동시에 피하는 법을 배워야 한다.

감사함을 연습하라

당신이 실망을 했거나, 배신을 당했거나, 혹은 단순히 기쁨보다 슬픔을 더 느낄 때에는 감사함을 가지기가 언제나 쉬운 것이 아니라는 점을 알고 있다.

  • 그렇지만 더 차분한 관점과 감사하는 태도로 삶에 접근하는 것처럼 간단한 일은 의심할 여지 없이 당신을 깊은 내적 균형으로 인도할 것이다.
  • 감사함을 연습하는 것은 스스로를 자유롭게 하고 많은 폭풍을 잠재우는 방법이기도 하다. 이것은 당신이 다른 사람에게 베푸는 좋은 것들과, 삶이 당신이 즐길 수 있는 아름다운 것들로 가득하다는 사실을 깨닫는데 도움이 될 것이다.
  • 차분한 마음은 우선순위를 세우고, 존중을 드러내며, 단순하고 겸손한 삶을 사는 방법을 알고 있는 감사하는 마음이기도 하다.

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차분하다는 것은 일상적인 활동을 최소화하는 것과는 아무런 관련이 없다: 이것은 그저 당신이 아무것도 과하지도, 부족하지도 않게 갖고 있는 놀라운 균형의 상태를 찾는 것이며, 마음을 사로잡아왔던 폭풍들에게 안녕을 고하는 것이다.

이는 당신의 삶에서 스스로에게 “나는 괜찮아. 더 이상 아무것도 필요 없어.”라고 마침내 말할 수 있는 때이다.

이 시점에 도달하는 것은 노력할 가치가 있는 놀라운 것이다. 오늘부터 고요를 위한 당신의 내적 여정을 시작해 보길 권한다.