상처주는 사람들에게 시간낭비는 그만

스스로를 우선으로 생각하면서 자기 자신의 행복과 안녕을 찾는다고 해서 당신이 이기적이라는 의미는 아니며, 특히 당신에게 고통을 주는 사람들로부터 멀어지기 위해서라면 더욱 그렇다.

당신에게 상처 주는 것들과 사람들은 당신을 변화시키고 진정한 당신 자신으로부터 멀어지게 할 수 있다: 행복할 자격이 있는 강하고, 용기있고, 자유로운 사람 말이다.

물론 하루만에 정신적으로 손상을 입히는 무언가로부터 탈출하거나 떨어지는 것이 쉽지 않다는 것은 우리 모두 안다.

대부분 무언가로부터 탈출하려고 할 때에는 신체적 위협이 가해진다: 칼, 인적이 드문 길…당신의 뇌는 이런 종류의 위협을 인식하도록 되어 있고 반응을 촉발한다: 싸우거나 도망치는 것.

하지만 모든 사람이 동의하는 것은 모든 해로운 것이 인식하기 쉽지는 않으며, 그들로부터 멀어져야 한다는 걸 스스로에게 설득하는 일은 더욱 어렵다는 점이다.

인간은 가끔 해를 입힐 수도 있는 사람들과 우정, 관계, 동업 및 기타 다른 유대 관계를 형성하는 사회적 동물이다.

당신에게 “상처”를 입히는 사람이 가족이거나 연인일 경우에는 무엇을 해야 할까?

당신에게 상처주는 사람들은 당신과 함께 할 자격이 없다

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“당신에게 상처주는 사람들은 당신과 함께할 자격이 없다.” 물론이다, 이런 말들은 말하기는 쉽다. 당신의 자존감을 파괴하고 당신을 존중하지 않는 사람들이 당신을 진정으로 사랑하지 않는다는 것을 마음과 영혼 깊숙한 곳에서는 당신도 알고 있지만…그것을 스스로 인정하는 방법에 대해서는 모른다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까?

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타인에게 상처주는 사람들은 자신만 생각하는 사람들이다

타인에게 상처주는 사람들에 대해 말하자면, 가장 먼저 떠오르는 것이 신체적인 폭력이다.

맞다, 문화와 계급을 넘어 폭력이 지속되고 있다는 것은 인생의 슬픈 현실이다. 하지만 똑같이 해로운 암묵적이거나, 간접적이거나, 혹은 조용한 유형의 폭력도 있다.

  • 공감을 하거나 상호 존중을 바탕으로 관계를 형성하는 능력이 없는 사람들도 존재한다.
  • 관계에서 연인의 필요보다 자신의 필요만 언제나 우선으로 하는 사람들은 언제나 아주 파괴적이다.
  • 이기심 및 이해, 신뢰, 존중을 바탕으로한 유대관계를 만들어 나가는 방법을 모르는 것은 의심할 여지 없이 매일 매일 큰 해를 입힐 수 있는 특징이다.

말도 상처를 입힐 수 있다

가끔은 말 자체가 아니라, 말을 하는 방식이 상처가 될 수도 있다. 폄하하는 말투를 사용하는 것, 언성을 높이는 것, 냉소적으로 말하는 것은 모두 당신의 자존감에 상처를 입힐 수 있다.

잘못된 소통을 바탕으로 하거나 당근보다는 채찍으로 양육되는 것은 아이의 자존감과 안정감을 약화시키며 상처를 입힐 수 있다.

한 사람이 관계에서 행동하는 방식, 말투, 자신의 상황을 드러내는 방식 등은 그들에 관해 많은 것을 알려준다.

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당신에게 상처주는 것들과 사람들로부터 자신을 보호하는 법을 배울 것

앞서 말했듯 진짜 문제는 사람들이 대부분 자존감을 위협하는 사회적, 정신적 위협보다 신체적 위협에 더 반응한다는 점이다.

다른 어떤 사람보다도 가장 크게 해를 입힐 수 있는 사람은 가족이나 친한 친구이다. 부모, 연인, 친한 친구가 당신을 존중하지 않거나 감정으로 위협한다면 무엇을 해야 할까?

  • 경계를 설정하고 당신이 좋아하지 않거나 아픔을 주는 것들에 “안돼”라고 말하는 것을 두려워 하지 말라.
  • “안돼”라고 말하는 것은 이기적인 행동이 아니다. 이것은 당신의 인격을 정중하게 대하는 방법이다. 이것은 주변의 사람들에게 당신이 사려깊게 대해질 자격이 있고 어떤 것들은 해롭다는 것을 알려주는 것이다.
  • 당신이 선언을 하고 나면 사람들이 반응하는 것은 중요하다. 아무것도 변하지 않고 그들이 계속 똑같이 행동하고 있다는 것을 깨달았다면, 결정을 내릴 때이다: 당신에게 고의로 상처주는 사람은 당신과 함께 할 자격이 없다.
  • 모든 사람을 만족시키는 것은 불가능하다는 것을 이해하라. 모든 사람이 항상 당신의 삶을 행복하게 할 수 있도록 만드는 것은 당신을 불행하게 만들 불가능한 목표이다.
  • 인생에서는 우선순위를 정해야 하며, 가장 큰 우선순위는 당신이 되어야 한다. 스스로를 사랑하고 존중하면, 다른 사람들이 당신에게 상처를 주도록 허락하지 않을 것이다.
  • 가꾸어야 할 가장 중요한 관계는 당신이 언제나 있는 그대로가 될 수 있게 해주며, 당신에게 존중, 사랑, 이해를 보여주는 관계이다.

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당신을 존중하지 않는 사람들은 어떻게 할까? 그들이 받은 자격이 있는 단 한가지는 당신이 더 나은 정서적 균형을 잡고 스스로를 보호할 수 있도록 해주는 거리이다. 그들로부터 멀어지거나, 가능한 한 접촉을 최대한 제한하고, 그런 경계를 설정하는 것이 당신이 나쁜 사람이 되게 하지는 않는다는 점을 기억하라.

세상의 모든 사람과 같이 당신은 책임감 있고, 용기있으며, 스스로의 행복을 찾을 자격이 있다. 당신에게 상처를 주거나 당신의 가치와 진정성을 존중하지 않는 사람들에게 시간을 낭비하지 말자.

그들은 그럴 가치가 없다.