활력과 기분을 향상시키는 매콤한 주스

쇠약하고, 피곤하고, 기분이 가라앉은 느낌이 들며, 이를 해결하고 싶은가?

환절기나 삶의 복잡한 순간 등 특정한 시기에 찌뿌둥함과 우울함을 경험하는 사람들이 있다. 이런 문제는 건강에도 영향을 미치기 때문에 너무 오랫동안 지속되지 않도록 가능한 한 빨리 해결하는 것이 중요하다.

오늘 이 글에서는 이런 문제를 간단하고 기분 좋은 방법으로 해결하는 방법에 대해서 알아보겠다: 바로 건강하고, 천연이며, 활력도 충전하는 맛있고 매콤한 주스로 말이다.

제때에 활력을 재충전하기

recuperar-la-energia-a-tiempo-500x334

우리 모두 평소보다 더 힘든 날이나 주가 있으며, 안타깝게도 이것은 활력과 기분에도 영향을 미칠 수 있다.

하지만 삶의 균형을 다시 찾기 위해 자연적인 해결책을 찾아야만 한다. 삶에서 힘든 시기에 이를 견뎌내고 오랫동안 지속되는 증상들을 피하기 위해서 말이다.

이것은 약을 먹거나 치료사를 찾을 필요없이 활력과 기분을 다시 향상시킬 수 있는 방법이다.

이것을 제때 이용하면 언제나 더 활력 충만하게 느낄 수 있도록 도움이 될 것이다.

활성화 및 균형 성분이 있는 천연 보충제들도 많다. 하지만 이 글에서는 이것보다도 더 자연에 가까운 방법들을 제안한다 – 하루 종일 마실 수 있는 맛있고 매콤한 주스를 만드는 것이다.

재료

agua-de-manzana-y-canela-500x334

사과

조절 효과가 있는 사과즙은 이 활력주스의 기본적인 재료로, 알칼리, 정화, 항산화 성분으로 알려져 있다.

레몬 껍질

레몬 껍질은 과육보다 더 많은 영양분을 함유하고 있으며, 알칼리, 항산화, 소화 성분으로도 유명하다. 또한 이것은 활력 부족이나 피로를 느낄 때 영향을 받는 우리의 면역력을 강화하는데 아주 유용하다. 마지막으로 감귤류 과일은 뛰어난 항우울제로, 레몬 껍질도 이 점에 있어서 도움이 된다.

오렌지 껍질

오렌지는 행복한 상태에 도달하고 기분을 개선하는데 아주 좋으며, 오랫동안 신선함을 유지하는 과일 중 하나이기도 하다. 게다가 오렌지는 햇빛으로부터 받는 에너지를 보존하고 전달하는 가장 좋은 과일 중 하나이며, 면역력을 강화하는데도 도움이 된다.

생강

생강은 신경계를 변화시키지 않는 뛰어난 자극제이기 때문에, 우리의 식단에 더해야만 한다. 게다가 생강은 신진대사를 더 빠르게 해, 활동성을 더 느끼게 해주고, 스트레스, 통증, 부종을 해소하며, 소화과정을 개선한다.

계피

계피는 아주 뛰어난 자극제 및 강정제이며, 특히 실론에서 나온 것이면 좋다. 게다가 계피는 활력을 재충전하고 기분을 좋아지게 하며, 포도당 수치를 조절하는데 가장 도움이 되는 식품 중 하나이다.

카르다몬

카르다몬(카다몸)은 이 음료를 위한 재료 중에서 덜 알려진 것이긴 하지만, 달콤한 향기와 맛은 놓칠 수 없는 것이다.

또한 카르다몬은 식욕을 촉진하고, 정신적 피로를 예방하며, 스트레스와 불안을 완화하는 아주 강력한 자극제이다.

스타아니스

스타아니스(팔각)은 소화계를 조절하고, 복부팽창을 야기하는 체내의 과다한 체액을 제거하는 천연 자극제이다.

케이언 페퍼

케이언(카옌) 페퍼는 아주 매콤해 신진대사를 빠르게 해 에너지 소비와 관련이 있다. 처음에는 소량으로 시작해, 이 매콤함에 적응이 되기 시작할 때 점진적으로 양을 늘려야 한다.

이것은 벌이 우리에게 제공하는 슈퍼푸드 중 하나이다. 꿀은 비타민과 무기질이 풍부하며, 영양가가 아주 놓다. 항상 설탕이나 당분을 쓰기 전에 꿀을 사용해야 한다.

필요한 양

que-cantidades-necesitamos-500x334

이 기적의 음료를 만들기 위해 다음의 재료를 준비해야 한다.

  • 홈메이드 사과즙 1리터: 사과를 블렌더로 갈아서 만들 수 있으며, 대안으로 첨가물이나 설탕류가 함유되지 않은 유기농 사과 주스를 살 수 있다.
  • 유기농 레몬 껍질
  • 유기농 오렌지 껍질
  • 신선한 생각 1조각
  • 실론 계피 스틱 1개
  • 카르다몬 한 꼬집
  • 스타아니스 3개
  • 케이언 페퍼 한 꼬집
  • 꿀 1스푼(25g)

만드는 방법

활력을 재충전하고 기분을 좋아지게 하는데 도움이 되는 이 맛있는 음료를 만들기 위해 아래의 방법을 따라해 보자:

  • 사과즙에 오렌지껍질, 레몬껍질 및 향신료를 넣어 15분간 끓인다.
  • 10분간 두었다가, 걸러낸 다음 꿀을 섞는다.
  • 하루 중 어느때나 뜨겁게, 혹은 차갑게 마시며, 식사시간이 아닐 때 마실 수도 있다.