셀프로 결장 청소를 해 보자!

집에서 멀리 떨어진 곳에서 결장 청소를 받거나, 청소 도중 움직이는 건 좋은 생각이 아니다. 이 글을 읽고 아래의 제안들을 실천하면서 하루 푹 쉬도록 하자.

좋은 천연 치료제가 있다면 결장 디톡스를 하면서 우리를 아프게 만드는 결장에 쌓인 해로운 잔여물들을 배출할 수 있다. 아래에 나와있는 것들을 따라하면서 집에서 편안히 결장 청소를 해보자. 여러분이 더욱 더 건강한 생활을 하기를 바란다!

결장 청소가 뭘까?

대체 의학을 실천하는 사람들은 독소와 변비, 장기에 쌓인 오염 물질이 제거되는 결장 청소를 매우 중요시 여긴다. 우리 몸에 해로운 이런 물질들은 여러 질병의 원인이 되며 전반적인 건강의 질도 떨어뜨린다. 

장 운동을 통해 결장도 스스로를 비워내지만, 이걸로는 충분하지 않을 수 있다. 변비로 고생하고 있다면, 결장은 제대로 비워지지 않고 잔여물이 남아있다. 좋은 소식으로는, 우리가 준비한 천연 홈메이드 레시피로 결장의 해로운 잔여물을 제거하며 더 건강한 생활을 할 수 있다는 점이다! 일단 건강한 방법으로 장 운동의 횟수를 늘려 보자.

2-colon

결장 청소는 일 년에 최소 2번은 해줘야 한다. 속도 가벼워지고 더 에너지가 생길 것 이다. 장에서 불필요한 잔여물들을 제거해주면 영양분 흡수도 빨라지고 노폐물 배출도 쉬워진다.

현대의 식단은 해로운 재료, 첨가제, 몸에 축적되는 방부제들로 가득 차 있다. 특히 장, 신장, 간 그리고 결장에 축적이 심하다. 그래서 결장 청소가 중요한 것 이다. 결장 청소를 세 번 정도 하면 그 때 변화가 눈에 띄게 나타난다. 하지만 결장 청소를 처음 하는 순간 몸의 상태는 한결 가벼워질 것 이다.

결장 청소를 할 준비가 되었다면, 우리가 먹는 것에 특별히 신경을 써 줘야 한다. 소화 기관을 자극할 수 있는 유제품을 피하고, 단백질을 너무 많이 먹지 말자. 최고의 식단은 채소, 과일, 섬유질이 풍부한 식단이다. 물을 계속 마셔주자.

결장 청소가 끝나면 결장에 천연 박테리아를 다시 살려주는 것이 중요하다. 청소 과정 중 몸에 이로운 박테리아마저 대부분 제거되기 때문이다. 플레인 요거트나 활성화된 효모 보조 식품을 먹자. 김치나 사워크라우트를 먹으면 소화 기관의 세포 재생성에도 도움이 된다.

3-stomach

또 다른 좋은 방법은 소변에 포함된 독소들의 배출을 돕는 마사지를 받는 것 이다. 림프 마사지를 가장 추천한다. 그 뒤 ‘마카호 (Makaho)’라는 운동을 하면 좋은데, 이는 대장과 결장의 기류를 돕는 일련의 스트레칭 운동법이라고 한다.

결장 청소 중이라면, 오늘과 내일은 집에 있도록 하자. 결장 청소를 주말에 하는 것이 이상적이다. 많이 움직이지도 말고 외출도 가급적이면 피하자.

결장을 청소해주는 스무디와 주스들

이미 언급했듯이, 영양분과 비타민이 흡수되고 노폐물이 제거되는 곳인 결장은 우리 몸에서 중요한 장기이다. 결장에 독소, 해로운 물질, 지방이 있다면 우리의 몸이 둔해지고 피로와 질병에 쉽게 무릎을 꿇게 된다. 

결장을 자연적인 방법으로 청소하고 싶다면, 우리는 홈메이드 스무디와 주스를 추천한다.

그린 알로에, 오이, 사과로 만든 주스

이 주스는 맛도 좋고 결장의 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 모든 재료들은 강장제이며 효과도 빵빵하다. 우리의 소화 기관도 한 층 가벼워질 것 이고, 몸이 붓기도 빠진다. 파인애플 1 슬라이스, 껍질을 벗기지 않은 오이 반 개, 풋사과, 알로에 베라 젤, 오렌지 1개가 필요하다. 오이를 반으로 자른 뒤 모든 재료를 블렌더에 넣고 오렌지 1개의 과즙도 더해준다. 너무 뻑뻑하다면 물 한 컵을 넣으면 된다. 하루에 2 번 마시자. 아침에 한 잔, 그리고 저녁에 한 잔씩 1주일을 마시자.

4-kale

생강 주스

결장 청소 하기에 가장 준비하기 쉬운 주스이다. 독소를 빨리 그리고 무탈히 제거하는 데 강력한 효과가 있다. 생강에는 소염 성분이 있고 소화도 촉진한다. 잘 씻어 껍질을 벗긴 생강 뿌리와 물 한 잔만 있으면 재료 준비 완료다. 생강을 다진 다음, 물과 함께 블렌더에 넣고 갈자. 잘 갈아지면, 생강 건더기를 체로 걸러내고 공복에 물을 마시자. 원한다면 꿀을 넣어 단 맛을 더해도 된다. 어지럼증, 속쓰림, 위산 역류 등 여러 소화 관련 문제 치료에도 좋다.

결장 청소에 좋은 레드 주스

이 주스는 독소를 제거하는 결장을 한 층 달래준다. 이 신선한 주스는 이뇨 성분과 항산화제를 포함한다. 딸기 6개와 신선한 토마토 1 슬라이스, 신선한 파슬리 1숟가락을 준비하자. 블렌더에 물을 조금 넣고 갈아준 뒤 아침을 먹기 전 한 잔씩 1주일 간 마셔보자.

레몬 주스

레몬에는 디톡스 성분이 풍부하게 들어있다. 레몬으로 결장 청소를 하고 싶다면, 레몬 1개의 즙을 짜서 따뜻한 물 반 컵에 섞어서 자기 전 마시자.

5-lemon