커피와 친구의 장점

친구와 맛있는 커피나 차 한잔을 마시기 위해 모였을 때는, 그 어떤 것도 이만큼 기분 좋고 편안할 수 없다. 당신의 모든 문제는 곧 쓸려나갈 것이다.

믿거나 말거나, 커피나 차를 마시는 것은 더이상 그냥 우리 사회에 정착한 행위 정도가 아니고, 커피를 마시는 것에도 장점이 있으며, 친구들과 시간을 보내는 것은 두뇌와 감정에도 좋은 영향을 미친다.

이 것들에 대해서 커다란 관심이 있다면, 오늘의 기사에서 이에 대해서 좀 더 이야기 해보고, 이 세가지 놀라운 재료들(커피, 웃음, 좋은 친구들)을 합친 이 건강한 습관에 참여해 보기를 권하고 싶다.

커피의 사회적 요소

커피는 흥분제이며, 수 세기동안 일상 생활의 필수 요소가 되어왔다.

우리는 커피가 우리 몸에 가져다 줄 수 있는 장점들에 대해서 여러 번 다루었다: 커피는 아침에 당신을 깨워주고, 인지적 능력을 개선해주며, 에너지를 주고, 간에도 좋다.

하지만, 인류가 너무나 사랑하는 이 어두운 색의 음료의 흥미로운 “사회적 요소”에 대해서 계속 생각해 왔을 수도 있다. 더 깊이 알아보자.

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따뜻한 음료와 좋은 친구

여기에 예시가 있다. 막 퇴근을 했으며 딱히 좋은 날은 아니었다. 스트레스, 걱정, 곤두선 신경은 혈류속의 코티솔, 노르에피네프린, 노르아드레날린 수치를 과하게 높이게 되며, 이는 많은 수의 신체 기본 기능을 변경시킬 수 있다.

  • 심장이 빨리 뛰고, 위장이 아프고, 피곤하며 머리가 느리게 돌아가는 것 같다. 하지만 집으로 향하기 전에 친구에게 연락을 해서 카페에서 만나기로 약속을 한다.
  • 커피를 시키고 천천히 기분 좋은 대화를 시작한다. 모든 따뜻한 음료는 몸을 진정시키고 호흡과 신경을 이완시키는 영향이 있다. 두통이 사라지게 된다.
  • 커피와 차는 또한 약한 흥분제이다. 이 음료는 친구와의 대화에 집중을 하게 해준다. 알아차리기도 전에, 당신은 당신의 걱정을 나누기 시작한다.
  • 따뜻한 음료는 근육을 이완 시키지만, 카페인은 마음이 더욱 수용적이되고, 속마음을 털어놓게 하고, 긍정적인 감정에 마음을 열게 해준다.
  • 친구와 웃음을 나누기 시작하면, 엔돌핀이 나머지 일을 하게된다. 당신은 더욱 기분이 좋아지고 당신의 문제는 갑자기 더욱 상대적이어 보이게 된다.

커피와 친구: 어떻게 “현재”가 되는가

우리는 언제나 더 많은 것을 요구하는 빠른 페이스의 세상에 살고 있다. 당신은 지금 당장 하고 있는 것보다는 한 시간 안에, 혹은 내일까지 해야하는 일들에 더욱 집중하게 된다.

커피를 마시는 의식은 “거기”속에서 하는 치료행위이다. 아무것도 상관이 없으며, 당신은 간단하게 음료와 대화와 당신의 친구와 웃음을 즐기게 해준다.

이것을 기억하는 것이 중요하다.

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정신적인 닻의 힘

여기에 또다른 흥미로운 점이 있다. 감정적인 닻은 뇌가 기억속에 긍정적이고 풍요롭게 기억되도록 분류되는, 어려운 시기에 떠올릴 수 있는 그런 특별한 순간들을 말한다.

  • 다른 예시를 살펴보자. 당신은 방금 커피를 마시면서 친구와 훌륭한 시간을 보냈다. 당신은 모든 것에 대해서 이야기를 했고, 웃었고, 울었으며 조언을 했다.
  • 이 모든 혼합된 감정은 모두 당신의 두뇌에 남아서 닻을 생성한다. 이 닻은 당신이 다음 날 상황이 좋지 않을 때 떠올릴 수 있는 순간이다.
  • 그 순간들은 언제나 되풀이 할 가치가 있다는 것으로 충분한데, 그 이유는 당신이 가장 큰 보상을 받고 간단한 행복을 찾을 수 있는 곳이기 때문이다.

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좋은 시간은 나쁜 시간보다 더 큰 힘이 있다

때때로 그 반대가 사실처럼 느껴지기도 하지만, 사실은 당신의 뇌는 긍정적이고 즐거운 시간이 나쁜 시간을 없앨 수 있도록 “저장”을 한다. 긍정적인 요소는 나쁜 것보다 더욱 쉽게 기억에 혼합이 되어지는데, 그 이유는 긍정적인 요소가 당신이 삶에서 더 잘 적응을 하고 앞으로 나아갈 수 있게 돕기 때문이다.

  • 나쁜 일들은 당신을 쉽게 쓰러뜨릴 수 있다. 그러므로 당신의 실패, 패배, 실수를 받아들이고 어두운 그림자가 당신을 오래도록 잡아두는 것을 피해서 다음으로 나아가는 것이 좋은 생각이다.
  • 친구를 방문해서 커피를 마시고 하루 동안 있었던 일을 이야기하는 것만큼 간단하고 긍정적인 것은 당신의 마음과 심장이 할 수 있는 가장 좋은 운동 중 하나이다.

이런 것들이 당신의 긍정적인 경험의 은행에 남아서 일이 뜻대로 되지 않을 때 용기, 힘, 에너지를 끌어내게 해준다.

그래서 물어보겠다… 오늘 친구와 커피 한잔을 한 적이 있는가?