확신하는 법을 배우고 “충분하다!”고 말하자

큰 목소리로 “충분하다”고 말해본 적이 언제였는가? 사실 그렇게 쉬운 것은 아니다. 용기가 필요하고 감정적으로도 자유로울 수 있어야 한다. 분명 쉽게 할 수 있는 것은 아니다.

많은 사람들이 생각하는 것과는 다르게, 사람들은 시간이 지나면서 변하기 마련이다. 성격이나 가치 뿐만 아니라 어려운 일을 해결 할 수 있는 태도도 변한다.

변화하는 것 대신 사람들은 그냥 그대로 지낸다. 그리고 이런 것은 정신적, 감정 건강 상태에 드러난다. 변화를 두려워하지 말자. 우리는 행복이나 내적 평화, 웰빙을 발견하는 방법을 배워야 한다.

오늘 이 글에서는 이런 부분에 관해 이야기해보려고 한다.

“충분하다”고 말하는 것 배우기: 충분하다는 것은 자유이다

모든 것에 “예”라고 대답하는 순간과 “아니요”라고 하는 순간을 비교해보자. 우리는 아니요를 훨씬 더 자주 말하고 있다는 것을 확인할 수 있다.

우리는 자라면서 공손하게 행동하고, 누군가의 부탁에는 거절하지 않고 모든 상황에 감사하라고 교육받는다.

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물론 사람으로 만들어주는, 아주 귀중한 행동이긴 하지만 우리는 아이들에게 확신하는 방법도 가르쳐야 한다. 다음에서 설명하는 글을 잘 읽어보자.

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확신하는 것이 중요한 이유

다른 사람들은 우리가 의견과 권리, 필요를 방어하는 방법 보다는 자기 주장하는 것을 더 기억할 것이다.

  • 하지만 쉬운 것은 아니다. 더 확신에 찬 사람이 되기 위해서 우리는 먼저 경계를 설정하고, 자존감을 지켜야한다.
  • 개인의 경계를 설정해두면 스스로를 잘 보호 할 수 있다.
  • 존중하는 것이자 존중받는 것이다. 어떻게 듣는지를 아는 것이지만 동시에 나에게 상처되는 것과 나의 필요를 분명하게 설명하는 것이기도 하다.
  • “나”라는 표현을 사용하는 것을 두려워하지 말자. (“나”는 당신이 내게 그런식으로 말하는 것을 원치 않아요. “나”는 이런 상황에서 더이상 버티지 못해요. “당신은 나를 존중하지 않는다고 느껴요”)

충분하다고 말할 때 그 결과는:

어떤 변화에 앞서 두려움이나 불안이 생길 때에는 결정과 행동으로 인해 생길 수 있는 모든 가능성을 생각해보게 된다.

  • 가족들과 있을 때 충분하다고 말하는 것은 좀 더 복잡하다. 가족들이 부정적으로 반응하면 거부당할 것이기 때문이다.
  • 회사에서 뭔가 참을 수 없는 상황에서 충분하다고 말하면 직장을 잃을 수도 있다.
  • 아이들이 나쁜 행동을 했을 때, 그 반응으로 충분하다고 말하면 아이들은 “우리가 사랑하지 않는다”고 느낄 위험이 있다.
  • 우리는 누구나 부정적인 결과는 두렵다. 어떤 문제가 생길지, 그에 어떻게 반응해야할지는 그만 생각하자.
  • 나쁜 상황에서는 “충분하다”고 말하는 것보다 그냥 있는게 더 위험하다. 가끔은, 새로운 길이 생각보다 더 나을 수도 있다.

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우리의 가치는 지켜야한다

우리의 감정적 온전함은 우리의 가치 시스템과 신념에 따라 행동하는 것과 직접적인 연관이 있다.

늘 져 주기만 했거나 다른 사람이 원하는대로 따라주기만 했다면, 우리가 스스로의 모습을 더이상 인지하지 못하게 되는 때가 올 것이다.

  • 이것은 바람직한 방법이 아니다. 물론 우리는 우리가 원하는 것만 가질 수 없다는 것은 잘 안다. 그리고 우리가 생각하는 것과 느끼는 것을 늘 말할 수 없다는 것도 안다.
  • 우리 자신과 타인을 신뢰하면서 일관성 있게 행동해야 할 필요가 있다.
  • 또 어울려 살기 위해서는 타인의 필요를 들어줄 필요도 있다. 물론 이때에도 내 마음이 하는 소리를 들어야 한다.
  • 우리의 내적 평화나 온전성은 어떻게 타협할 수 있는 것이 아니다. 우리가 삶의 주인이 되지 못하고 한발 뒤로 물러나 있다면 타인이 우리 삶을 만들것이다. 결국엔 자존감을 잃게 될 것이다.

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스스로의 가치에 자신감을 가지자. 내면의 소리를 듣고 필요할 상황에서 “충분하다”고 말하는 것을 두려워하지 말자.

사람들은 변하지만, 하룻밤 사이에 변하는 것은 아니다. 조금씩 조금씩 성장하고, 성숙해지는 것이다.