100% 천연 음료로 신장 건강 개선하기

신장을 깨끗하게 하고 제 기능을 하게 만들기 위해서는, 신장에 영향을 미치는 독소를 배출하기 위해 수분을 많이 섭취해야 한다.

신장은 혈류에서 독소를 여과하고 소변을 통해 배출하는 것을 담당하는 장기이다.

이것은 건강한 몸에서는 자연스럽게 이루어지지만, 가끔은 신장에 과부하가 걸려 제 기능을 하는데 문제가 생기기도 한다.

문제는 몸이 시간이 지나면서 신장 건강에 직접적으로 영향을 미치는 찌꺼기들을 지니고 있다는 것이다.

사실 이들은 신부전증이나 신장결석과 같은 복잡한 질병을 야기할 수도 있다.

더 안 좋은 것은 심각한 경우 심장이나 간과 같은 다른 장기들의 건강도 위협한다는 것이다.

좋은 소식은 신장이 제 기능을 하도록 유지하면서 독소 제거를 최적의 수준으로 할 수 있도록 해주는 자연 요법들이 있다는 점이다.

여기에는 몇 가지 간단한 단계를 따라 집에서 만들 수 있는 항산화 및 이뇨 음료도 있다.

한번 시도해 볼까?

신장을 청소하고 신장 결석을 녹이는 감귤류 음료

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신장 정화와 결석 방지를 위한 이 천연 음료는 레몬, 라임, 오렌지의 조합으로 만들어진다.

이 음료는 식물성 영양소와 항산화제가 풍부해, 하루에 여러번 마시면 신장 기능을 향상시킬 것이다.

수분을 섭취하는 것은 제대로 된 해독을 위해 핵심적인 것이므로 이 음료가 아주 건강한 선택이다.

이것은 열량이 낮고, 비타민 C, 무기질, 식이섬유가 풍부하다. 또한 신장 결석을 생성하는 잔류 체액이나 물질들의 제거를 촉진하는 이뇨 성분도 있다.

레몬은 라임 및 오렌지처럼 주요한 성분에 구연산과 인산을 함유하고 있다.

이런 물질들은 소변에 산성을 더하며, 신장 결석 예방에 있어서 중요한 역할을 한다.

무엇보다도 이것은 면역력을 강화하며, 요로 감염이나 질병에 걸릴 위험을 낮춘다.

이 음료는 어떻게 만들까?

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이 음료를 집에서 만들어서 마시면, 신장의 건강을 향상시키는 것과 동시에 소화계와 간을 정화할 수도 있다.

이것은 감귤류의 느낌이 기분 좋은 풍미를 주기 때문에 맹물을 마시는 것을 싫어하는 사람에게 아주 뛰어난 대안이다.

이것은 수분 보충, 체중감량, 건강한 피부를 위해서도 아주 좋다.

재료

  • 물 5잔 (1.25리터)
  • 레몬 1개
  • 라임 1개
  • 오렌지 1개
  • 박하잎 10장
  • 식초나 베이킹 소다 1스푼 (10g)

만드는 방법

  • 식초나 베이킹 소다를 물에 녹인 다음 과일들의 껍질을 씻는다.
  • 레몬, 라임, 오렌지를 조각으로 자른다.
  • 과일을 유리병에 넣고 물과 박하잎을 넣는다.
  • 최소 두 시간 동안, 가능하면 하루밤 동안 놔둔다.
  • 다음날 아침식사 전에 한 잔을 마시고, 남은 하루동안 2,3번을 더 마신다.
  • 이 정화 치료를 일주일동안 하고, 다음 2주간은 쉰다.

주의할 것!

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이 음료가 신장 건강에 있어서 아주 큰 도움이 되긴 하지만, 생활방식에 따라 효과는 다르다는 점을 유념하는 것이 중요하다.

식생활을 개선하고, 커피, 시판 청량음료, 건과일, 코코아 등과 같이 옥살산염이 많이 들어간 식품의 섭취도 줄여야만 한다.

신장결석을 예방하는 것에 더해 전체 요로를 보호하기 위해, 비타민 C 섭취를 늘리는 것이 좋다.

블루베리는 비타민 및 무기질에 더해 항산화제가 풍부하게 함유되어 있으므로, 이것도 식생활에 포함시키는 것이 좋다.

맹물이든, 과일수이든, 하루에 8잔 정도의 물을 마신다.

신장 질환이 있거나 특정한 약물을 복용 중이라면, 이 음료를 마시기 전에 의사와 상담을 하는 것이 필수적이다.