얼굴을 환하게 하고, 주름을 예방하는 운동

몸을 건강하게 하기 위해 노력하는 것처럼, 얼굴도 관리를 해야한다. 이 글에서는 노화를 알리는 주름을 예방하고, 더 젊은 얼굴을 유지할 수 있는 운동을 소개하려고 한다.

얼굴은 노화가 제일 먼저 나타나는 곳이기 때문에 꼭 관리를 해줘야 한다. 과일과 야채를 많이 먹고 물도 충분하게 마셔야 한다. 또 적절하게 운동하고, 충분하게 잠을 자며, 술은 적게 마시고 스트레스는 되도록이면 피하는 등의 건강한 생활 습관을 유지하도록 노력해야 한다.

시중에는 주름을 예방하기 위한 제품들이 수없이 많지만, 그리 효과적이지도 않고 가격 또한 비싸다. 그래서 이 글에서는 얼굴을 환하게 하는 운동을 소개하려고 한다. 이것은 주름에도 좋고 다른 어떤 비용이 드는 것도 아니다. 하루에 몇 분만 투자하면 된다. 매우 간편하다!

얼굴을 환하게 하는 운동

주름 예방운동

10-2

 

샤워 후, 거울 앞에 서서 10분 이상 얼굴 근육을 움직여보자. 잠들기 직전에도 이렇게 하면 좋다.

눈꺼풀 강화시키기

눈을 최대한 위로 치켜뜨고 오른쪽으로, 왼쪽으로 움직여보자. 각각 20번씩, 4번을 반복하자. 이때 20번이 끝나면 2분간 휴식하고, 또 20번을 시작한다.

볼과 광대 주변을 활기 있어 보이게 하기

10-3

굉장히 간단한 운동인데, 입을 다물고 바람을 넣어보자. 그 상태에서 혀를 오른쪽에서 왼쪽으로 움직인다. 15-20번씩, 3번을 반복하자.

입술을 건강하고 아름답게 하기

가능한한 입을 크게 벌리고 입술로 치아를 감싼다. 이 상태로 10초를 세고, 입을 천천히 다물자. 잠시 쉬었다가 같은 방법으로 반복하자. 5번 반복하면 된다.

눈꼬리 잔주름 없애기

10-4

손가락 끝으로 주름이 있는 부위를 비틀며 눌러 위아래로 움직여보자.

기억할 점…

얼굴 마사지는 조직에 작용하여 피부에 뭔가 잘못 된 것이 있다면 바로 잡아준다.주름이 있는 부위에는 더 자주 해주면 된다.

아침에 10분, 오후에도 10분 얼굴 마사지를 하자. 이때, 아몬드 오일이 있다면 몇 방울 떨어뜨리면, 피부를 환하고 촉촉하게 해준다.

얼굴 운동을 하기 전에 얼굴 전체에 크림을 꼭 바르자. 이렇게 하면 더 좋은 효과를 볼 수 있다.