위산역류의 6가지 치료법

위산 역류는 오늘날 아주 흔한 건강 문제이다. 이는 식도역류나 펩틱 위궤양으로도 알려져 있다. 이 질병은 위산이 식도로 역류할 때 발생하는데, 타는 듯한 느낌을 주며 때때로 이 느낌이 너무 강해서 심장 마비와도 혼동하곤 한다.

위산 역류를 앓는 사람들은 또한 신체의 다양한 부위에 불쾌한 느낌을 경험하는 경우가 있다. 타는 듯한 느낌과 산도는 거의 항상 수면 장애와 코골이를 유발하며; 천식, 소화불량, 구취, 식도의 염증, 궤양 생성, 그리고 심한 경우에는 식도 암으로 발전되기도 한다.

효과적으로 위산 역류와 그 증상을 없애기 위해서는 식이 습관을 바꾸는 것이 가장 중요하다. 가공식품 지나친 설탕, 정제 금식, 카페인, 알콜, 지방, 그리고 다른 음식들의 섭취를 제한해야 한다. 대신, 과일,야채, 미정제 곡물, 특히 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것을 추천한다.

만약 위산 역류 자주 발생하며 위에 언급한 문제들이 여러가지가 발생한다면, 아마도 다음 수제 치료약이 이런 고약한 타는 느낌과 다른 증상들을 줄여주거나 예방하는 데 도움이 될 수 있을 것이다.

알로에 주스

Acid Reflux

알로에 주스는 당신의 건강을 증진시켜줄 수많은 효능들을 가지고 있다. 그 효능 중 한가지는 항염 효능으로, 위산 역류 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 적어도 식사 전에 알로에 주스를 1/2 컵 마실 것을 추천한다. 이 주스가 완하 효과를 가지고 있다는 사실은 기억해 두어야 할 것이다.

순수한 사과 식초

순수한 사과 식초 (애플 사이다 식초)는 위산 역류를 완화시켜줄 수 있는 또 다른 인기있는 치료제이다. 간단하게 순수한 사과 식초 한 큰술을 커다란 물 한잔에 섞어서 처음 역류 증상이 생길 때 마셔보자.

베이킹소다

Acid Reflux

베이킹소다는 아주 경제적인 재료로, 신체의 산도를 조절하는데 추천된다. 이 효능은 또한 위산 역류를 완화하는 훌륭한 치료제가 되기도 한다. 큰 물 한컵에 베이킹소다를 한 작은 술 녹여서 마셔보자.

감초

감초는 보호용 젤로서 작용하는데, 위장에 얇은 막을 생성하기 때문이다. 이 식품은 위산 역류의 불쾌한 증상들을 감소시키고 예방하는데 아주 뛰어나다. 이 것을 차나 액기스로 섭취할 것을 권장한다.

생강

Acid Reflux

많은 연구결과들이 생강 뿌리가 산을 막아주고 헬리코박터 파이로리 균을 억누르는 효과가 있기 때문에 위장 보호의 효능이 있다는 사실을 밝혀냈다. 사실 이 천연 재료는 궤양 예방약인 란소프라졸보다 8배까지 더 효과적일 수 있다. 위산 역류 문제를 치료하기 위해서는 생강 한 작은 술을 끓는 물 1컵에 넣어서 차를 만든다. 5분간 놔둔 후 매 식사 전에 마신다.  

글루타민

글루타민은 헬리코박터 균으로 인해 발생한 위장의 손상을 치료해주는 아미노산이다. 우리의 몸도 이 성분을 생성하지만, 소고기, 닭고기, 생선, 계란, 유제품, 일부 과일과 파슬리,시금치와 같은 야채를 먹음으로써도 얻을 수 있다.

위산 역류를 치료하는 다른 중요한 비결

위에서 언급한 수제 치료제들을 사용해 보는 것 외에도, 위산 역류를 치료하기 위한 몇가지 핵심 추천방법들에도 신경을 써보는 것이 아주 중요하다:

  • 음식을 잘 먹고 적절히 씹는데 충분한 시간을 할애하자, 그럼 염증이나 위에 압박이 없을 것이다.
  • 하루의 마지막 식사는 가볍게 하자, 그리고 적어도 잠자리에 들기 전에 3시간 전에 먹어야 한다.
  • 위산역류를 유발하는 자극적이고 산성이 높은 음식을 피하자. 
  • 음식을 먹기 시작할 때, 녹말이 많은 음식으로 시작하는 것을 피하자. 먼저 야채나 고기로 시작하고 빵이나 감자는 나중으로 미루자.
  • 비만이 있다면, 먼저 체중 감소 방법을 찾는 것이 중요하다, 왜냐하면 많은 연구 결과들이 비만이 식도 하부의 괄약근이 닫히기 어렵게 만들며 이로 인해 위산역류가 발생한다는 것을 발견했기 때문이다.
  • 지나친 알콜 음료의 섭취를 피하자. 이 음료들은 모두 자극적이고 위산 역류를 유발한다.